MALENE MediYoga for mig: er tid til fordybelse og meditation. Fokus på den langsomme og rolige vejrtrækning, der får kroppen helt ned i gear. Det er guidning af blide stræk og bevægelser, der støtter kroppens naturlige flow. Og sidst, men ikke mindst er det "mig-tid", hvor jeg, mit sind og min forunderlige krop er i centrum. Kan varmt anbefale mediyoga ved Pernelle fra Alt er Energi by Lilliendal.

HELLE Jeg har haft fornøjelsen af at gå til MediYoga ved Pernelle Lilliendal siden efteråret 2021. På baggrund af mange helbredsmæssige udfordringer både fysisk, psykisk og emotionelt, er det min hensigt at gøre noget godt for min krop og mit sind. Gennem de fælles holdlektioner og de for mig særligt tilrettelagte øvelser, efter en 1:1 MediYoga session, har jeg mærket en stor forskel i min krop på de ovennævnte punkter. Fysisk er lysten til at presse citronen (kroppen) en ekstra omgang, blevet mere interessant i hverdagen - Lige lidt endnu. Psykisk har jeg det målbart bedre og emotionelt har jeg mere overskud til, at deltage i gøremål med andre igen, samt rumme deres forskelligheder, bedre. Medicinsk har MediYoga haft en god indflydelse på min diabetes. Den er blevet nemmere at regulere og blodsukkeret mere stabilt. Jeg nyder denne form for krops aktivitet med sammensætning af bevægelse, afslapning og meditation som MediYoga byder på. Et ekstra plus er Pernelle, som er en god instruktør og et fantastisk menneske.

ROLF Mediyoga: komplekst, anstrengende, lidt krævende - men på den afslappede måde, finde sammenhæng mellem krop og sjæl gennem dels øvelser, dels fokuseret vejrtrækning – resultatet er velvære pur!

LIS MediYoga er en dejlig motionsform, hvor alle muskler og led bliver bevæget og strukket godt igennem. Mine rygsmerter bliver mindre og det føles skønt at holde kroppen i gang. Jeg kan varmt anbefale MediYoga ved Pernelle hos Alt er Energi by Lilliendal.

MIRSA For mig er MediYoga: at finde indre ro og balance, stresse af efter en travl arbejdsdag og give tid til mig selv. Jeg mærker min krop og tankemylder mindskes. Yogaaften er min aften!

SABRINA Jeg har gået til MediYoga hos Pernelle i et par år. Det er altid dejligt at komme til undervisning og flere af øvelserne har fundet vej ind i min hverdag. Hvad enten jeg har 5 eller 40 minutter, så skaber jeg et lille frirum, hvor jeg kan sætte tankerne på pause. Det gør, at jeg lige kommer ned i gear og får fornyet energi til resten af dagen.

KIRA På mediyoga holdet er der et godt sammenhold og respekt og tillid som gør, at man kan læne sig tilbage og virkelig fordybe sig i sig selv. Jeg formår at slukke for alle tanker, om alt unødvendig støj, så jeg rammer nulpunktet og virkelig kan slappe af og meditere på et dybere plan. Dette gør at 1 1/2 time føltes som et knips med fingrene, men samtidig er det min lille oase fra en travl hverdag, som jeg virkelig sætter pris på og prioriterer højt. Helbredsmæssigt er mediyoga ikke fysisk anstrengende, men dybdegående på andre måder som f.eks. vejrtræknings metoder og dybden af dette kan kun opleves ved at være til stede og deltage på disse hold. Jeg kan varmt anbefale, at deltage på disse kurser og vil til enhver tid benytte mig af chancen for selv at deltage.

TOMAS Klang og gongbad - Et dejligt og befriende pusterum fra hverdagens stress og jag. En pause hvor jeg bare skal slappe af og nyde de dejlige lyde og vibrationer.

MALENE Klang - Hvad er det? Blide, høje og dybe toner, der får krop og åndedræt mere i balance. Kan varmt anbefale en session med enten klangmassage eller klang- og gongbad hos Pernelle ved Alt er Energi by Lilliendal.

KIRA Jeg har flere gang besøgt Pernelle og fået en behandling med klangskåle, som virkelig kan sætte kroppen i nye vibrationer, som afbalancere, regulere og sætter kroppen i en tilstand af afslappethed og harmoni. Det har betydet en stor forandring for mig under stresset perioder, hvor min krop havde indre sitren/rystelser, som på en måde blev sat fuldstændig ud af spil ved hjælp af klangmassage. Jeg vil til enhver tid komme og få oprettet min ubalance i kroppen med klangmassage og det kan varmt anbefales. Effekten af klangens vibrationer er, en rolig og behagelig følelse i kroppen efter behandlingen.

KIRA Jeg har været superglad for min en-til-en session. Jeg føler at Penelle lytter til de behov jeg har haft og ligger et yogaprogram der tilgodeser mine behov og som virkelig ser mig. Jeg føler at Pernelle er engageret, meget sympatisk og lyttende, hvilket gør at jeg har tillid til hende og de metoder hun anvender. Jeg føler, det er noget jeg kan bruge fremadrettet og jeg har fået en grundig instruktion i yogaprogrammet, det gør mig tryg, når jeg arbejder med mig selv. Jeg anbefaler Pernelle som terapeut, fordi hun uselvisk, engageret og får skabt en fortrolighed - en lille oase på hendes helt egen måde, hun formår at sætte sig selv til side og kun tilgodese mine behov og derved styrke min tro på egen styrke og ressourcer.

HELLE Gennem længere tid har jeg haft muskel- og ledsmerter i hele min højre side af kroppen, særlig slemt i hånd, håndled, arm, skulder og nakke. Ofte så slemt at jeg tabte hvad jeg havde i hånden. Eller musklerne låste sig fast i krampeligende anfald. Første gang jeg hørte om Reiki ved Pernelle vakte det min interesse. Det har været spændende at prøve denne form for healing. Efter 3 x Reiki healing (over 3 uger) er mine smerter mindsket så meget, at jeg ikke behøver at gå med støttebind om hånd/håndled hele dagen og de smertestillende piller er ligeledes reduceret med en trediedel. Jeg føler at kroppen er kommet mere i balance igen og at den ikke kun virker hel i venstre side. Det er ren selvforkælelse at nyde Pernelles kyndige hænder tage vare om sig ved denne blide healingsform. Jeg kan varmt anbefale andre at prøve det på egen krop. Jeg vil helt sikkert gøre brug af denne healingsform igen.

ROLF Qi Gong – der er blide, langsomme og rytmiske bevægelser i kombination med dyb og bevist vejrtrækning der bare gør bare godt. Mens jeg laver øvelserne, opstår der et behageligt flow, som opleves som en fantastisk, dyp afslapning.
Jeg er især glad for dynamikken, blid men effektiv – velvære pur!
Desuden gør øvelserne at jeg er blevet mere bevist om min kropsholdning i dagligdagen - nogle øvelser kan jeg lave hele tiden, uanset hvor jeg er - i en pause, mens jeg venter et sted, eller bare når jeg har lyst til det!