MediYoga

En MediYoga-session kan være en berigende oplevelse, hvor krop, sind og sjæl forenes for at fremme helbred og velvære. En MediYoga-session kan indeholde følgende;

Indledning: Sessionen begynder i en rolig atmosfære, hvor deltagerne inviteres til at finde indre ro og tilstedeværelse. Der skabes en følelse af tryghed med blid belysning og beroligende musik. Dette skaber den rette ramme for deltagerne til at slippe hverdagens stress og fokusere på nuet. Deltagerne opfordres til at fokusere på deres vejrtrækning, være til stede i nuet og lade tanker komme og gå uden at dømme dem. Dette skaber mental klarhed og indre ro.

Åndedrætsøvelser: Deltagerne guideres gennem dybe åndedrætsøvelser, der hjælper med at berolige nervesystemet. Eller ildåndedræt for at opbygge mere energi.

Opvarmning: En blid opvarmning følger, hvor deltagerne udfører langsomme, flydende bevægelser for at vække kroppen. Dette inkluderer strækøvelser og lette rotationer for at forbedre fleksibiliteten og cirkulationen.

Yogastillinger: MediYoga-stillinger, der er skræddersyet til at styrke kroppen og understøtte helbredet, introduceres. Instruktøren guider deltagerne gennem hver stilling med opmærksomhed på korrekt teknik og tilpasninger, så alle kan deltage uanset deres niveau og fysiske tilstand.

Meditation: En periode med meditation integreres for at styrke den indre forbindelse. Meditation er en rejse ind i det indre selv, hvor man skaber et rum for ro og tilstedeværelse. Det er en praksis, der kan forbedre din mentale sundhed, reducere stress og forbinde dig dybere med nuet.

Afslutning: Deltagerne får tid til afspænding, hvor de kan reflektere over deres oplevelse.

Konklusion: En MediYoga-session er således en holistisk oplevelse, der omfatter fysisk aktivitet, åndedræt og meditation. Målet er at fremme helbred og velvære samt at skabe en forbindelse mellem krop og sind, der strækker sig ud over selve sessionen.

Du booker din plads på et hold via AOF.